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明海大和尚:禪修境界與生活和心靈的關系

更新時間:2019-02-25 18:44:45 點擊數:0 來源:黃南州新聞網

  在禪七這種密集的修行中,在禪堂里一支接一支香的禪修中,我們可以體驗到身心的一些狀態。這些狀態出現時,一定要有正知見來認識它。

  在禪七這種密集的修行中,在禪堂里一支接一支香的禪修中,我們可以體驗到身心的一些狀態。這些狀態出現時,一定要有正知見來認識它。

  禪堂就像是一面鏡子,打禪七就是每個人在禪堂這面鏡子前照一照自己。平時我們很難得照自己,都是在向外馳求、攀緣,難得有機會真正跟自己在一起。

  我們總是在不斷地分別、執取外面的六塵境界中,消耗我們的心念。如果我們禪七坐得好,能夠切斷外緣,收攝身心,就是跟自己在一起;照一照鏡子,就會發現自己的很多問題。

  我們在禪坐中出現的身心各種境界,對初修行的人而言,多數都與我們平時的修行和生活有關,所以在照鏡子的過程中,最重要的是,我們面對自己身心的這些狀態不要氣餒,不要對修行生起懷疑、喪失信心。在這個前提下,對于身心所生起的各種情況,要善于以緣起的規律去認識,去追蹤,去反省。

  也就是說,我們要把在禪七中身心出現的一些現象、障礙,與我們平時的生活方式和修行建立一個因果聯系。建立這種因果聯系的重要性在于,它可以告訴我們,以后修行時要注意什么、避免什么,哪些法門要彌補、要修,哪些地方做得不夠。打禪七應該對我們平時的修行有指導意義。

  比如說,通常我們打坐時,會感覺氣息粗,身體里有一種渾濁的、甚至是躁動的力量,難以真正靜下來。這一定是說明平時懺悔的法修得不夠,身體里有一些盲動的、很浮躁的力量,其實就是業的力量。因為我們的心念不是孤立的,一種心念狀態,一定是對應于一種身體內在能量的運行狀態。

  那么身體內在的能量運行可以有很多詞來說,我們中國人最喜歡說的是“氣”或者是“脈”,能量運行的通道叫脈。對這些東西你都不能執著。當然不執著它,不等于忽略它,因為在坐禪的過程中,沒辦法忽略。

  你的呼吸總是很粗,身體總是很熱燥,胸口發悶,完全靜不下來,這其實就是你身體內在的能量很粗,很熱惱。熱惱這個詞很準確,熱是不清涼,惱是不寧靜,這就是內在的業障。

  業障是可以凈化的,我們一定要通過平時懺悔來凈化它。修懺悔可以轉化這種粗淺的、浮躁的、熱惱的身體氣質,凈化之后再坐禪,你就感覺容易靜下來,呼吸也容易變得細、變得深長,心念也容易寧靜,身體在自我的感受上,好像也容易細膩,而不是浮躁的。

  如果你在禪堂里遇到浮躁、心里難以靜下來的情況,就打退堂鼓的話,你很難進步。如果你能把這個狀態和平時的修行做個因果連接,你就知道自己該在哪些地方補課。對要補課的地方,你可以在禪七中禪堂之外去補,當然打完禪七更需要去補。

  同時,你也能慢慢認識到身和心的一種關聯性,互相的依賴,以及互相轉化的這種關系。甚至,如果你的心更細膩的話,你也能觀察到,為什么這支香這么昏沉?

  你可以仔細地了解自己,也許是今天早上吃得太多或者中飯吃得太多,你會發現一些很細膩的關聯性。為什么剛剛那支香還很好,現在這支香胸悶了呢?你可以去檢查,也許這個兩支香中間,你喝茶吃東西,是不是又犯錯誤了?自己可以不斷地去反省、去追查。

  當然最多的情況是,我們在禪坐中心里老是浮現一些妄想,會散亂。有的時候有一些妄想總是出現,那你要觀察與這些妄想相應的煩惱心所是什么?

  也許是貪欲,也許是嗔恨,也許是驕慢,也許是懷疑,也許是嫉妒,也許是傷感在你心中總是不斷出現的妄想、總是不斷浮現的情景,它們大多數時候并不是從外面來的,而是來自于我們的執著。

  每個人的執著是不一樣的。可能你很在意這些事,他很在意那些事。也許你在禪坐中能翻出十幾年、幾十年前的一個情景,然后你的心在那里盤旋、反復地體會、玩味,難以釋懷,難以放下。

  這個時候你就可以做深入的觀察:這是為什么?為什么這一段我放不下?為什么這一類的情景老是會縈繞于懷?當你深入地觀察,能找到一些因果關系,同時也能對自己增加一分了解,能看到自己在哪些煩惱心所方面偏強、偏盛,對于哪些事情特別容易執著。

  眾生的習性各有不同,有的人貪欲偏多,有的人嗔恨偏多,有的人傲慢偏多,有的人懷疑偏多,有各種不同類型的習性。即使是世間法在了解人的時候,也是將人的性格分成好幾類。一個坐禪的人,應該對這個了解得更細膩。

  當你能深入地觀察了解自己的時候,在生活中對待別人、了解別人就容易了。你就會很敏銳,因為都是你的心在了解、在觀察。對自我的了解其實很重要。它能幫助我們在日常生活中、平時的修行中去對治自己的習氣。

  如果我們的貪欲偏多,我們就要回避那些與貪欲相應的外境;如果我們的嗔恨偏多,我們也要回避那些容易引起嗔怒的外境。這個是對治心態。

  另一方面你也要知道,一個貪欲習氣偏多的人,在修行上也有他的長處。貪欲習氣偏多的人,也許心比較調柔,性格很溫和;也許修慈悲心更容易契入。

  每個人是不一樣的。有一種人好勝好強,但在修行的時候很精進,能吃苦,有力量,這是他修行上的長處。這種了解不能讓別人來做,必須是我們自己來了解自己。

  我們在禪堂中得到這第一手資料,在平時就可以運用,可以有針對性地對自己進行矯正。特別偏盛的煩惱,要在生活中慢慢地去調伏。在禪坐中看到的,在生活中要對治。

責任編輯:黃南州新聞網

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